[...] wyzej wymienionych itd . podawajcie swoje patenty jak radzicie sobie z oodblokiem i jakie macie sampoczucie . co mnie dziwi jestem po hcg 5 dzien na clomie czyli 23 albo 24 dni po ostatnim strzale mixa i czuje sie dobrze pomimo wszystko a bylem on pol roku;-) chyba ze najgorsze przede mna %-)pala troche nie domaga ale mysle ze to norma testo [...]
superka 50mg co drugi dzien przez 4 tyg - winstrol 50mg co drugi dzien przez 4 tyg , 2 dni po ostatnim strzale clomid - 5 dni po 2 i 10 po 1. co o tym myslicie, co zmienic moze cos dodac itd. dzieki ZARZYWASZ - PRZEGRYWASZ ! ALE KAZDA PORAZKA KSZTALCI CHARAKTER
Witam ! Proszę was o porady dotyczące odchudzania. po 1. co jest lepsze - A6W czy ABS2 ? (robie A6W od 3 dni) po 2. czy są jakieś treningi na spalenie tłuszczu na brzuchu, które mógłbym wykonywać 2 razy w tygodniu żeby mi przyniosły rezultaty ? (oprócz biegania) tj. wtorek, czwartek - ponieważ w pon. śr. pn. mam trening siłowy po 3. jakie odżywki [...]
[...] ćwiczyłem FBW, potem przeszedłem do treningu ABAB, który do teraz stosuję. Wygląda on mniej więcej tak: trening AB - pon A, śr B, pt A, nd B, wt A itd. czasem odstępstwa i dni się przesuwają ale rzadko. Rozgrzewka: 15/20 min - rower 10 min. - rozgrzanie trenowanych partii ciała - rozciąganie TRENING A klatka / biceps / triceps * Klata: 1. [...]
[...] pol miski owsianki z mlekiem 2 Dwie kromki chleba razowego z piersią kuraka(czym to doprawić, polać żeby gładko wszedło?) 3 Dwie kromki chleba razowego z piersią kuraka (w dni w których nie jestem w szkole moge zjesc coś innego zamiast 2 i 3 posilku tylko co??) 4 Obiad zazwyczaj jakieś mięsko z surówką bądź makaronem lub kasza. 5 Woreczek ryżu [...]
[...] swoj pierwszy powazniejszy i przemyslany cykl. Plan taki: 1-7 prop 100mg e2d 3-8 wino 30mg ed oral ?? - hyperlean fx7 - clomid - dzien po ostatniej dawce wina 100mg przez 2 dni i 50mg do konca. dodatkowe suple, skladniki diety, oslonki itp: TREC whey protein 100 żeń-szeń czosnek esseliv max wit. c magnez głóg omega 3 animal flex PYTANIA: 1. Czy [...]
[...] na robieniu Gigant serii w jedym ciągu takich ćwiczeń PRZSIAD PEŁNY 10 powt WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC SKOS LUB PŁASKA 10 powt MARTWY CIĄG 10 powt Lecz nie niebyło jasnie tam wyjasnine czyli to 12 serii tak ?? a np za dwa dni dwógłowe i trojgłowe cwiczyc??? i to zn ze tylko 2 dni w tyg cwiczyc tak ??? co myślicie o tym i może ktoś to próbował??
[...] nie wiem jak pogodzić te wszystkie ćwiczenia żeby mieć czas na regenerację, a może wcale nie wszystkie są potrzebne? Myślałem o tym żeby biegać co drugi dzień i w tym samym dniu dorzucić: 1. Przysiady na jednej nodze 3 x 2. Przysiady wykroczne z dodatkowym obciążeniem w dłoniach (albo z plecakiem) 3 x 3. Martwy rzymski ciag z baniakami 3 x 4. [...]
Witam od niedawna zacząłem ćwiczyć 3 x w tygodniu na siłowni. Trening + dieta na masę. Chciałbym jak najszybciej przytyć ale wiadomo nie zawszę mogę stosować się do tej diety, albo brak czasu albo inne sprawy i nie zawsze jest taki posiłek jak powinien być albo nie wszystkie i co poradzić.?? Jakaś odżywka? jaka skuteczna na początek?? Chodzi mi [...]
Chce znow ładowac kreatyne (to juz moj koleeeejny cykl) . Tym razem mam OLIMP CREAPURE ilosc: nieograniczona (prowadze sklep z kreatynami i mam tego sporo). Chcialbym pogodzic ja w najlepszy sposob z antykatabolikami i jesc tzw wersje marnotrawną. DNI TRENINGOWE : 1) 30 minut przed treningiem 5g kreatyny + 50g glukozy 2) od razu [...]
yo all 31 maja jande do poznania na 4 dni(wycieczka szkolna) bedzie lekka biba ze tak powiem ;D(2-3 dniowa) jakis tydzien po niej chce kupic pierwsza kreatyne (mysle ze ultimat.e bedzie najlepsza?) i do tego - no wlasnie co lepiej 3 kg mass xxl czy lepiej 2 kg bialka wpc extansor? chce jak najlepszych efektow w sile i masie waze kolo 63 kg jestem [...]
[...] bokiem w górę 12-10-8-6 -Unoszenie rąk przed siebie z linką wyciągu dolnego 12-10-8-6 Co mam zmienić, co jest źle? W barkach w przeciwieństwie do innych partii nic nie czuję na drugi dzień - biceps, triceps, klata są porozwalane nawet przez 3-4 dni po treningu i to czuć, nogi trzymają czasem aż 5-6 dni, a barki na drugi dzień są świeże.
[...] dokładane) -Na dobite wyciąg 4 serie 8 powtórzeń (Obciążenie stałe) Przerwy między treningami 1-2 minuty.Chciał bym też zadać wam kilka pytań a mianowicie: w jakie dni mam upchać brzuch i czy robić go przed czy po treningu ?Na nogi chciał bym wykonywać jeszcze jedno ćwiczenie ale nie znam innego pchciał bym żebyście polecili mi jakieś [...]
Witam. Od paru dni mam nieciekawa wysypke na ciele, a dokladniej pod pachami, karku, barkach, klatce piersiowej i ramionach. Pierwsza "kropka" pojawila sie na szyi ale kolega (ktory choruje na luszczyce) powiedzial ze to wlasnie luszczyca i dal mi jakis plyn w malej buteleczce co pomoglo. Niestety pare dni pozniej wyskoczyla reszta ww. Chetnie bym [...]
Witam. Nie wiem czy coś mi jest czy nie ale mam już dość tego spania, nie mogę nic zrobić bo zaraz w środku dnia chce mi się spać. Zastanawiałem się nad tym aby zacząć brać jakieś witaminy na energię itp bo diety żadnej nie mam. Jem śniadanie i w zasadzie obiadokolacje. Taki krótki wstęp. Zastanawiałem się nad drugim działem o odżywianiu ale [...]
Ułożyłem sobie diete redukcjną i czy mógłby ktos sprawdzic ją?? Waże obecnie 98 kg i chce zejść tak do ok 85 .Ćwicze na siłowni 3 razy w tygodniu, 4 razy w tygodniu w dni nietreningowe z rana biegam po 40-50min,z raz na worku powale i z tego wyszło mi że ze powinienem jesc coś ok 3500 kcal,więc ułożylem diete na 3000 kcal. WW:320 B:180 T: i tu [...]
[...] : 181 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : Brak*********e inne sporty : Brak stosowane wcześniej spalacze : BRAK suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : BRAK ilość dni wolnych od kreatyny : przewidziane finanse na cykl : do 150 zł uwagi i sugestie : BRAK Staż treningowy : 1 rok Ankieta jest i chciałem sie zapytac [...]
Witam mam 27 lat miałem pierwszy cykl w życiu 8 tygodni krótkiego teścia co 2 dzień i 6 tygodni winstrol w tabletkach czy winstrol w tabletkach ma wpływ ?/ ogólnie na odblok mam HCG 5000 j clomid 10 tabletek i tamoxifen 30 tabletek ostatni strzał zrobiłem 2 dni temu wiec dzis wbiłem 1000 j HCG podskornie i tak mam zrobić co drugi dzien az [...]
[...] Cel cyklu: przyrost siły stosowane już wcześniej suplementy : Creatine Mega Caps Uprawiane inne sporty: siłownia stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Creatine Mega Caps ilość dni wolnych od kreatyny: 30 przewidziane finanse na cykl: 100zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2lata
Co myślicie o takim cyklu ? To będzie mój 1 cykl kreatynowy , kupie tej kretki 500g , zrobie nią cykl 5 dni - nasycenie , 40 dni - normalnie . Treca MASS XXL wezme 4kg ( zostanie mi na później ) , a ile tej dextrozy kupić ? i jakiej firmy ? a może do/zamiast dextrozy tauryne , carbo albo co innego ? co jeszcze można dodać do tego cyklu ? Może [...]
